Mi Do Samstag Sonntag Mi 2×8(30/30) Fahrt euch gut warm und gestaltet die Einheit möglichst kurz. Do 30min locker. Samstag 4×5 an der CP dann 30 Min locker und gegen Ende noch mal 30 min mit Druck im oberen GA1 Sonntag 2×15 Min L3 in der ersten Stunde. Die zweite Continue Reading