In den nächsten 3 Wochen nehmen wir Volumen raus und machen eher kürzere, aber intensivere Einheiten. Diese Woche trainieren wir 3 mal hochintensiv, fälschen die Einheiten aber dergestalt ab, dass wir max 25%-30% der W im Intervall verbrauchen. Wir lassen den Puls hochlaufen und unterbrechen dann die Arbeit, um den Continue Reading