Mo-Mi Do Wochenende Mo-Mi Kompensationswoche. Do 12-Minuten-Test. Variiert mal wie folgt: Fahrt so lange im 5d bis ihr das Atemgleichgewicht nicht mehr halten könnt. 3,5-5 Min. Dann 6 Minuten an der CP gefolgt von 1 Minute als Steigerung mit abschliessenden Sprint. Wie immer könnt ihr den Sprint weglassen und hinterher Continue Reading